co po trening

Dzisiejszy trening : kaptury: 4x15 47,5 kg unoszenie sztangi barki: - unoszenie ramion w opadzie bokiem 4x12 4,5 kg - unoszenie ramion na boki stojąc 2x12 4,5 kg 2x12 3,25 kg - unoszenie ramion do przodu stojąc 4x14 3,25 kg brzuszki: z planu 300 brzuszków 71-80 dzień 3 (16,19,19,16,16,52) przysiady : 15,20,15,20 dzisiejszy trening uważam za [...]

Ja mam trening po 18, czekaja na mnie barki+nogi Hehe co mnie nie zabije to wzmocni

[...] ja bym uwazal na kazdym kroku, nawet na makarony i kasze 6roove a z kim niby do tej 5 rano siedzialas??!! ja wlasnie odespalem, czuje sie jak nowonarodzony i zaraz na trening trzeba bedzie zmykac rothen widze ze z dnia na dzien jezeli chodzi o gust muzyczny to jest z Toba gorzej ja bym staral sie popracowac nad tym justbe nieladnie tak [...]

czytalam gdzies (chyba dzial trening?) ze opcjonalnie i max to godzina, dalej nie ma po co

CO tammm byczki u was Zaraz na trening trzeba sie wyvrac a tu zakwasy po wczoraj dokuczaja

a ja po imprezie jestem masakra jednym słowem , przegiołem troche Dorcius co do treningów (pływanie to też trening) to ja o wiele bardziej nadaje się wieczorem do trenowania niż z rana kiedy Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-21 13:31:49

Czuję się wypompowana Oj wymęczył mnie dzisjszy trening. coś mi się zdaje że po dzisiejszych aerobach będą jutro zakwasy . postanowiłam dzisiaj spróbowac czegoś nowego - szybki chód na bieżni pod górkę. Po skończeniu nie było na mnie suchej nitki Trening: 1. rozgrzewka 12 min steper 2. Ćwiczenia 3. Areoby - 30 min szybki chód pod górkę; [...]

jak bedziesz mogl to pisz ciezary jakimi robisz :) a co do supli mam podobnie :D czasami czuje czasami nie :/ przewaznie jak jestem po pracy zmachany i zmuszam sie na trening to jakos tak srednio namnei suple dzialaja

[...] po tekstach znajomych - ale zmalales, alez Ty maly itp. Do tego sam sie czujesz jak jakies chuchro... Nie chce juz wazyc 100kg... 90kg na przyzwoitym BF to max i do takiego czegos chce dazyc aby na dobrej rzezbie wazyc okolo 85-7kg... Wazna jest dla mnie rowniez szybkosc i sprawnosc w osiagnieciu ktorych pomoze mi rowniez trening shidokanu

Ukłony. Wiele stresu, także prywatnego. Okazuje się, że najlepiej na to w głowie robi mi trening. Wyczyścił mi głowę i przyniósł ulgę. Oraz nie wiem, co się stało (może to przez pety, albo tydzień "regeneracji"), ale nawet po tym dzisiejszym treningu (który niszczy mnie całkowicie) byłam w stanie zrobić aeroby - 20 minut na rowerku!%-) I to nawet [...]

[...] sam i to późnym wieczorem, bo jak by mnie ktoś zobaczył to by ze śmiechu umarł. Mam takiego kumpla, z którego zawsze się śmialiśmy - koleś tak się poci, że po 15 minutach treningu jego koszulka wygląda jakby wskoczył w niej do basenu i wyszedł - podobnie jak on cały. Po prostu pot mu wycieka ze skóry od razu grubymi kroplami. Niestety jak on [...]

Wczoraj zamiast dwóch ostatnich posiłków była duża porcja spaghetti ze schabem smażonym na masełku, dużą ilością pomidorów, odrobiną sosu ze słoiczka. Marucca: Dziękuję za trening. Pytania: 1. Jakie przerwy między seriami i między poszczególnymi ćwiczeniami? Czytałam że mogą być od 1 - 5 min. 2. Przez ile tygodni mam wykonywac ten trening? 3. [...]

[...] niekonwencjonalny sposób zabawy, dążenia do poprawy wyników i spędzenia wolnego czasu. CZYM JEST CROSSFIT? http://www.crossfit-polska.pl/img/photo3.jpg Główna filozofią treningów w stylu Crossfit jest poprawa sprawności fizycznej i zdrowy styl życia. Crossfit łączy w sobie najlepsze cechy treningów zaczerpniętych z różnych dyscyplin i [...]

[...] jego tryb życia w sylwetce występują różnego rodzaju patologie (przykurcze mięśni dwugłowych, przeciągnięcia prostowników) będziemy przez pierwsze trzy tygodnie (9 jednostek treningowych) wdrażać go do treningów siłowych i uczyć go podstawowych ćwiczeń stosowanych w treningach CrossFit. Dni treningowe: poniedziałek-środa-piątek Rozgrzewka [...]

Dzięki wielkie :) Jutro idę po karnet na siłownię... we wtorek pierwszy trening... nie mogę się doczekać... Dodatkowo jutro wizyta u endokrynologa - zobaczymy co będzie chciał zrobić z tym kortyzolem... nosi mnie już ... Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-10-14 17:30:57

udało mi się dziś na szczęście dotrzeć na siłownię... cieszę się bo rano się wcale nie zanosiło... Dziś odbyłam swój 10 trening ( wliczając nieszczęsny pierwszy gdzie popierdzielałam na bieżni, orbim, steperze i rowerku :P ) . Narobiłam sobie blaz na łapach od tych "grawerowanych" uchwytów i dziś dały się na tyle we znaki, że mało nie wypuściłam [...]

[...] dzięki .................. co do wody - to w DT schodzi minimum 2,5l, DNT to przynajmniej 1,5 wody i reszta herbatek ................. Dziś koleżanka wyciągnęła mnie przez treningiem na tenisa. uwagi: mam więcej siły, widać przy serwisie i forehandzie ( BH i tak gram oburącz )... gorzej z kondycją... dawno tak się nie zmęczyłam i zdyszałam. [...]

[...] jeszcze o wodzie z solą ... ;-) na szczęście póki co gardło ok...ale przyplątał się katar ;-/ nic to, uroki listopada :) dziś DT ...nadal trochę czuję w ciele ostatni trening, ale ciesze się na dzisiejszy :) o ile nie zasmarkam wszystkich na śmierć ... z racji tego, że ostatnio na siłowni u mnie dzikie tłumy, postanowiłam pojechać zaraz [...]

no i dzisiejszy poranny trening 6:45 - 7.45 o 8.00 wychodziłam już z siłowni wykąpana, pomalowana i naenergatyzowana ;-) 8.05 w pracy :P 10.01.2013 - B by Obli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/094a34c8bc4840508536056115a0842f.jpg C1 - już wiem że nie lubię - okrutnie to monotonne ;/ C2 - jako że ostatnio się pomyliłam i zrobiłam uginanie - to prostowanie [...]

weekend zapowiada się tak jak lubię: AKTYWNIE :) w planach narty, trening A by Obli , łyżwy, sauna ( kolejność przypadkowa ), znajoma ciągnie mnie na niedzielny marszobieg po parku ślaskim- w tamtym sezonie był to nasz co 2 tygodniowy poranno - niedzielny rytuał ps. jutro pomiary /-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-18 09:14:20